オンラインフィットネスに必要なもの・あると良いモノ12選【初心者必見】

BODY MAKE

最近、自宅でトレーニングができるオンラインフィットネスというサービスが注目されるようになってきました。

理想の身体を手に入れるため、オンラインフィットネスに参加しようと考えている方も多いと思います。

ただオンラインフィットネスの初日、必要なものが揃ってなくて思うようにフィットネスに取り組めなかったといったことがあります。

そこで本記事では以下の悩みを解決できるよう執筆しました。

悩み

  • オンラインフィットネス初日、ちゃんと始められるか不安。
  • オンラインフィットネスを行う前に用意しておくべきモノが分からない。

実はオンラインフィットネスに取り組む上で、揃えておくべきモノはある程度決まっています

そこさえ抑えておけば、フィットネス初日に失敗することはなく、より集中してトレーニングに取り組むができます。

そこで本記事では、オンラインフィットネス初日に失敗しないために「事前に用意しておくべきもの○選」と「あると便利なもの○選」を紹介します。

この記事を最後まで読むことで、オンラインフィットネス初日から最高のスタートが切れるようになっていることをお約束します。

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オンラインフィットネスとは


はじめにオンラインフィットネスについて簡単に説明します。

オンラインフィットネスとは、従来のフィットネスジムとは異なり、ジムに通う必要がなく、場所を選ばす、自宅でトレーニングやエクササイズができるフィットネスです。

そしてオンラインフィットネスには、以下3種類のレッスン形式があります。

【ビデオレッスン型】あらかじめ録画されたトレーニング動画を視聴しながらフィットネスを行う形式

【ライブレッスン型】リアルタイムでZoomやSkypeなどのビデオチャットを使って、一人の講師と複数の受講者でフィットネスを行う形式

【パーソナルトレーニング型】プロのトレーナの方とマンツーマンでトレーニングのやり方を教えてもらい、的確なアドバイスを貰いながらフィットネスを行う形式

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オンラインフィットネスに必要なもの4選


ここでは、オンラインフィットネスを行う上で必ず揃えておくべきものを紹介します。

結論、オンラインフィットネスを行う上で必ず揃えておくべきものは以下の4つです。

  1. インターネットの環境
  2. スマホやタブレット、パソコンなどのデバイス
  3. フィットネスで使用するアプリ
  4. トレーニングするためのスペース

「ライブレッスン型」や「パーソナルトレーニング型」のように予約した時間帯からリアルタイムで行うレッスン形式を受講される方は必見です。

なぜならここで紹介するものが揃っていないと、予約した時間帯通りにレッスンを開始できなくなるためです。

それぞれ解説します。

1. インターネットの環境


オンラインフィットネスのため、インターネットに接続できる環境が必須となります。

時間帯ごとのネット回線の調子を確認しておく

自宅やマンションによっては、時間帯ごとでインターネットの調子が良い時・悪い時があります。

ネット回線が悪くなる主なケース

  • 多くの人がインターネットにアクセスする時間帯(主に夕方以降)
  • 天候が悪い日(雨や雪の日など)

そのため上記ケースの場合のネット回線の調子を確認しておくことを強くおすすめします。

とはいえ、ネット回線の調子を確認する方法なんて知らないよ…

このように思われた方も安心してください。

ネット回線の調子を確認する方法はシンプルで、

該当の時間帯に「Zoom」や「LINE」を使って、家族や友達とビデオ通話を行う

その結果、何度もビデオが止まったり、声が途切れたりといったことがなければ、問題ありません。

ネット回線が悪い方へ

事前にトレーナーの方にその旨を連絡しておきましょう。

そうすることで、トレーナー方がそれに合わせて何かしらの準備をしてくれたり、フィットネス中も柔軟に対応することができます。

2. スマホやタブレット、パソコンなどのデバイス


オンラインフィットネスを行う上で、スマホなどのデバイスは必須です。

オススメは画面の大きなデバイス

できれば、iPadなどのタブレットやパソコンのような大きな画面のデバイスをおすすめします。

なぜならトレーナーの方のトレーニングフォームが見やすいから

動画やトレーナーに合わせて自分も一緒にトレーニングする場合、スマホだと画面が小さく、トレーニングを中断して画面を確認するといった手間が発生することがあります。


ただ、タブレットやパソコンがないからといって必ず買い揃えなくてはいけないということはないので安心してください。

はじめはスマホだけでも十分です。

3. オンラインフィットネスで使用するアプリ


企業によって、オンラインフィットネスを行う際に使用するアプリは異なります。

主なアプリ

  • ZoomSkypeなどのビデオチャットアプリ
  • LINE(ビデオ通話)
  • 各社が提供する専用アプリ

オンラインフィットネスに予約した際に「レッスン時に使用するアプリ」について「メールなどでのお知らせ」や「ホームページ」に記載があるはずなので確認しておきましょう。

そして事前にアプリをインストールして、当日までに扱えるように準備しておきましょう

4. トレーニングするためのスペース


ヨガや筋トレなどを行うためのスペースが必要です。

部屋が散らかっているという方は、この機会に部屋の片付けをしておきましょう。

モノが落ちている中でのトレーニングは怪我をする可能性があります。

フィットネスを行う際は、どれくらいのスペースを確保しておけばいいの?

このような疑問を持たれた方は、次の目安を参考にしてください。

トレーニングスペースの目安

  • ヨガや筋トレ:2〜3畳
  • ダンス:3〜4畳

オンラインフィットネスであると便利なもの8選


ここでは、オンラインフィットネスを行う上では必須ではないけど、用意しておくことでトレーニングが捗ったり、トレーニング自体の質を上げてくれるものを紹介します。

結論、オンラインフィットネスを行う上であると便利なものは以下の8つです。

  1. ヨガマット
  2. トレーニングウェア
  3. スマホ台
  4. 大きめの鏡
  5. 水分
  6. 汗ふきタオル
  7. トレーニングシューズ
  8. ダンベルやチューブなどのトレーニング器具

1. ヨガマット


トレーニング用のマットレスがあると、トレーニング自体に集中でき、より質を高めて取り組めます。

オンラインフィットネスでは「座る・膝をつく・寝転ぶ」といった姿勢でトレーニングを行うことが多く、直接床でトレーニングするとお尻や膝に痛みを感じてしまいます。

その結果、痛みで集中できなかったり、痛みを和らげるために誤ったフォームでトレーニングを行ってしまう

それらを回避するためにもトレーニング用のマットレスを用意しておくことをおすすめします。


2. トレーニングウェア(動きやすい服装)


ほとんどの方が認識されているとは思いますが、トレーニングを行う際はストレッチの効いた服装で行いましょう。

なぜならジーンズなどの伸縮性の全くない服装では、トレーニング時に思うように身体を動かせないから

わざわざ専用のトレーニングウェアを無理に買う必要はないですが、ジャージなどの動きやすい服装は用意しておきましょう。

3. スマホ台


案外あると便利なのが「スマホ台」です。

スマホに限らず、iPadなどのタブレットは、単体で立てかけて置くことができないため、床に寝かせて置くことになります。

そうなると、

  • 講師のトレーニング姿が見づらい
  • 講師からのフォーム修正の際、自分の姿を見せるのが難しい

といったことになります。

そのためスマホやタブレットを固定的に立てかけて置けるアイテムを用意しておくことは結構オススメです。


4. 大きめの鏡


ヨガや筋トレは正しいフォームで行うことが極めて重要です。

そのため自分自身でフォームをチェックできるよう少し大きめの鏡を用意しておくとおすすめします。

こちらも無理に買い揃える必要はありませんが、トレーニングの質を高めたいという方は検討してみてください。


5. 水分


トレーニングを行うと汗をかくため、こまめに水分補給を行いましょう。

そのため水筒やペットボトルなどの溢れない容器で水やスポーツドリンクを用意しておきましょう。

6. 汗ふきタオル

こちらも上記と同様にトレーニング中は汗をかくため、タオルを用意しておきましょう。

汗が床に垂れると、滑ったりして怪我してしまう可能性があります。

7. トレーニングシューズ【激しいエクササイズをする方】


ダンスなどの激しめのエクササイズを行う方は、室内用のトレーニングシューズを用意しておきましょう。

裸足や靴下でダンスを行うと、足を滑らせて怪我する可能性が高まります。

怪我だけは絶対にしたくないですよね。

そのため、しっかり踏ん張りの効くトレーニングシューズを履いて取り組むことを強くおすすめします。

8. ダンベルやチューブなどのトレーニング器具


もしダンベルやチューブなどの器具を持っている方は、積極的に使っていきましょう。

器具を使うことで、より身体に負荷を与えることができ、トレーニングの質が高まります




ただ、そういった器具を持っていないという方は、無理に買う必要は全くありません

なぜなら器具を使わないで行えるトレーニングを前提にしている企業がほとんどだから

そのため、もしトレーニング器具を購入しようか迷っているという方は、無料体験やカウンセリング等で、事前にトレーナーの方に確認してから検討してみるというので遅くはありません。

無料体験を実施しているオンラインフィットネス

このような方

  • 無料体験を実施しているオンラインフィットネスを見つけられていない
  • そもそも参加したいオンラインフィットネスをまだ見つけられていない

上記のような方にオススメの記事を以下に記載しておきます。

人気オンラインフィットネス おすすめ7社を徹底比較【自宅でダイエット】
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まとめ

【必要なもの4選】

  • インターネットの環境
  • スマホやタブレット、パソコンなどのデバイス
  • フィットネスで使用するアプリ
  • トレーニングするためのスペース

【あると便利なもの8選】

  • ヨガマット
  • トレーニングウェア
  • スマホ台
  • 水分
  • 汗ふきタオル
  • トレーニングシューズ
  • ダンベルやチューブなどのトレーニング器具

以上がオンラインフィットネスを行う上で、必要なモノ・あると便利なものでした。

まずは必要最低限で揃えられるものを揃えて、オンラインフィットネス初日に最高のスタートを切れるよう準備していきましょう。

あとはオンラインフィットネスを行いながら、必要だと感じたタイミングでその都度そろえていくというスタイルで問題なしです。

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